Fogmosás útmutató az ép fogakhoz – Mivel, hogyan, miért?

Gyakori kérdések a helyes fogmosásról

Milyen a helyes fogmosás?

A helyes fogmosást puha vagy közepes sörtéjű fogkefével,

körkörös mozdulatokkal végzik. A helyes technika célja nemcsak a fogfelszínek, hanem az ínyszél és a fogközök tisztítása is, amihez fogselymet, fogköztisztító kefét és szájvizet is szükséges használni. A megfelelő technika és eszközök együttesen segítenek megelőzni a fogszuvasodást és az ínybetegségeket.

Mennyi ideig kell fogat mosni a megfelelő tisztításhoz?

A megfelelő fogmosási idő minimum 2 perc, naponta kétszer. Ez az idő minimálisan szükséges ahhoz, hogy minden fogfelszín alaposan megtisztuljon, valamint csökkenjen a lepedék és a baktériumok mennyisége.

Miért fontos a fogköztisztítás és a fogselyem használata fogmosáskor?

A fogköztisztítás és fogselyem azért fontos, mert a fogkefe nem éri el a fogak közötti területeket, ahol a lepedék és a baktériumok felhalmozódnak, pedig a felnőttkori fogpanaszok többségében innen indulnak ki. A fogselyem vagy fogköztisztító kefe használata segít megelőzni a fogszuvasodást és az ínygyulladást.

Fogkefe választás

Fogkrém: melyik a legjobb?

A helyes fogmosás alapjai

Mit tehetsz most a mosolyodért?

Fogkefe választás

A fogak épen tartásához nem elég csupán rendszeresen, naponta többször is tisztogatni azokat. Sok múlik azon is, milyen eszközökkel és technikával tesszük ezt.

A jó fogkefe szempontjai

Manuális vagy elektromos:

• Manuális fogkefe használatához a helyes technika precíz végzésére van szükség

• Elektromos esetén már könnyebb az otthoni fogtisztítás, mert sokkal hatékonyabb a lepedékeltávolításban. Lehet a fogkefe például rezgő-forgó, szónikus, vagy ultrahangos.

Sörte erőssége, típusa, elrendezése: közepes szálerősségű és sűrűségű, lekerekített végű sörték a leghatékonyabbak a tisztításban. Gyulladt, érzékeny fogíny, fognyaki érzékenység esetén érdemes soft – puha sörtéjű fogkefét választani.

Fejméret: kisebb vagy közepes méretű fej az ideális, ami hátsó fogak elérését is lehetővé teszi, minden fogfelületet, még az eldugott, nehezen elérhető részeket is el lehet érni.

Speciális fogkefe fajták:

• Egycsomós fogkefe: az egyetlen sörtecsomó alkalmas fogszabályozó készülék, hátsó fogak, implantátumok, ínyszél vagy fogtorlódás precíz tisztításához.

• Interdentális fogkefe: a fogközkefe a fogak közötti rések, fogszabályozás idején a fogszabályzók környékének, valamint fogászati hidak alapos tisztítására szolgál.

• Sebészeti fogkefe: az ultra puha sörtéjű kefe a szájsebészeti, parodontológiai beavatkozások, implantációs műtétek után a sebek és környékük tisztítására szolgál.

Mi az a mikrobiom és mi köze van a jó szájhigiéniához? A szájüregi mikrobiomról szóló szakértő cikkünkből megtudhatod mi történik, és milyen tünetekkel jár, ha a szájban élő baktériumok egyensúlya felborul.

Fontos tanácsok

Fogkefe csere: A fogkefék élettartama jellemzően három hónap, ez idő alatt a sörték elhasználódnak, elkopnak, ezért érdemes legalább negyedévente, vagy gyakrabban újakra cserélni azokat.

• Az elkopott sörtéjű fogkefe nem képes megfelelően eltávolítani a lepedéket, és az íny felszínén is sérüléseket okozhat.

Higiénia biztosítása: Nagyon fontos higiéniai szabály, hogy a fogkefét mindig fejjel felfelé kell tárolni, hogy tökéletesen ki tudjon száradni, megelőzve a baktériumok elszaporodását a nyirkos környezetben.

• A fogkefét soha nem szabad kölcsönadni, és más fogkeféjét sem szabad használni, hiszen a fertőzésveszély ilyen esetekben óriási.
• Betegségek után érdemes lecserélni a fogkefét, hiszen a baktériumok megtelepedhetnek rajta, és további fertőzéseket okozhatnak.

Szájhigiénia fenntartása: Néhány havonta érdemes igénybe venni a szakértők által végzett ultrahangos fogkőeltávolítás legmodernebb verzióját az Irányított Biofilm Terápiát.

• Ez az újgenerációs, terápiás fogtisztítás már a fogkő képződésért felelős bakteriális biofilm réteget is képes eltávolítani.
• Rendszeresen elvégezve, időről-időre egyre kevesebb fogkő képződhet, javul a szájhigiénia, csökken a gyulladásra, fogszuvasodásra való hajlam.

Mi az a biofilm és hogyan befolyásolja a szájhigiéniát? Az Irányított Biofilm Terápiáról szóló cikkünk bemutatja, miért érdemes eltávolítani a biofilmet, milyen előnyei vannak a terápiának és hogyan zajlik a kezelés.

Fogkrém: melyik a legjobb?

Manapság már számos fogkrémből válogathatunk és leginkább az számít, hogy mi található ezekben a készítményekben.

Fogkrém összetevők

Fluorid: A legtöbb fogkrém különféle fluoridokat (nátrium-fluorid, amin-fluorid, ón-fluorid…stb.) tartalmaznak, amelyek a fogszuvasodás megelőzése szempontjából nagy jelentőséggel bírnak.

• Pozitív hatásai mellett a fluorid használata azonban nagy körültekintést kíván, a túlzott fluoridbevitel (fluorózis) kockázattal jár.

Adalékanyagok: SLS, triclosan, szintetikus színezékek, édesítők…stb. biztosítják a fogkrém ízét, állagát, tartósságát, de egyben fogkrém allergiát is okozhatnak. Szájüregi irritáció esetén érdemes a fogkrém cseréjére is gondolni.

• Kisgyermekeknek speciális gyermekfogkrém használata javasolt, soha ne a felnőttekét használja.

Fogkrémek fogproblémákra

Fogszuvasodás ellen: A különböző fluoridtartalmú fogkrémek képesek növelni a savakkal szembeni ellenállóképességet, gátolják a baktériumok megtelepedését, remineralizálnak, vagyis helyreállítják a kezdődő zománchibákat.

Íny- és fogággyulladás ellen: Az antibakteriális hatású készítmények csökkentik a lepedék és fogkő képződését, elpusztítják a baktériumokat, nyugtatják az ínyt, csökkentik a gyulladás tüneteit.

• Fontos gyulladás elleni hatóanyagok: klórhexidin, allantoin, bisabolol. Gyógynövények: zsálya, kamilla, teafa. Népszerű fogkrémek gyulladásra például: Parodontax, Meridol, GUM, Oral-B Gum & Enamel

Elszíneződés ellen: A fehérítő fogkrémek az ételek, italok okozta elszíneződések eltávolítását végzik, jellemzően az abrazív, polírozó szemcséikkel.

Fogérzékenység ellen: Az érzékeny fogakat a fognyak területén hidegre-melegre jelentkező éles fájdalom jellemzi. Sensitive jelölésű, érzékeny fogra való fogkrémekkel csökkenthető a kellemetlenség, de akár fognyaki tömésre is szükség lehet.

A helyes fogmosás alapjai

A jó fogmosási technika

A megfelelő fogtisztítás éppen olyan fontos, mint az, hogy milyen fogkefével végezzük a tisztítást.

1. A fogkefét 45 fokos szögben tartva kell használni, félig a fogakra, félig az ínyre helyezve.
2. A fogak mosását körkörös mozdulatokkal kell végezni, a vízszintes mozdulatokat kerülni kell, hogy ne alakuljon ki fognyaki kopás és ínysérülés.
3. A fogkefével nem szabad erőteljes nyomást, dörzsölést kifejteni a fogakra vagy az ínyre.

A fogkefe után a második legismertebb és széles körben alkalmazott eszköz a fogselyem.

• Alkalmazásának célja, hogy a fogak egymással érintkező felszínét is meg lehessen tisztítani a kórokozóktól.
• A felnőttkori fogszuvasodás leggyakoribb oka az érintkező felszíneken kialakuló szuvasodás, ami egyszerre két fogat is veszélyeztethet. Sajnos, még ennek ellenére sem képezi mindenkinél képezi a napi rutin részét.
• Fogselyem típusai: a hagyományos fogselyem mellett a könnyebb felhasználást segíti a villás fogselyem, de egy fogászati híd és fogszabályzó tisztításához már speciális típusok szükségesek. Pl.: Oral-B Super Floss, GUM Ortho Floss, GUM Access Floss…stb.

Napi szájápolási rutin

A tökéletes mosoly megtartásához étkezések után közvetlenül, nem javasolt fogat mosni. A savas ételek és italok felpuhítják a zománcot, ami ettől sérülékenyebbé válik a tisztításra. Ajánlott 15-20 percet várni.

• A fogmosás naponta, minimum kétszer (reggel és este), legalább két percig történjen.
• Az esti, utolsó fogtisztításnál a fogköztisztító kefe vagy fogselyem alkalmazása is szükséges.
• Fogmosás után nyelvkaparóval érdemes a nyelvet is letisztítani, valamint lehet még alkalmazni szájzuhanyt és szájöblítőt is.
• A kellemetlen lehelet megelőzése érdekében étkezések és fogápolás után érdemes szájöblítést végezni. Erre alkalmas a tiszta víz, egy gyógynövény főzet, vagy a mentolos szájvíz.
• Ínygyulladásra vagy fogágybetegség kezelésekor már speciális antiszeptikus szájvíz használatára az orvosi előírás szerint van szükség.

Mit tehetsz most a mosolyodért?

Szeretnéd tudni, hogy te jól mosol-e fogat?

A legtöbb páciensnél nem az eszköz a probléma, hanem a technika és a rutin.

Jelentkezz szájhigiénés tanácsadásra, ahol:

• személyre szabott rutint kapsz
• megtanulod a helyes technikát
• kiválasztjuk a megfelelő eszközöket

+ kipróbálhatod a GBT professzionális tisztítást, amely kiváló módszer a fogkő ellen, segítségével hosszú távon is fenntartható az egészséges mosoly.

Az egészséges mosoly nem szerencse kérdése – hanem tudatos döntés.

Dr. Hegedűs Marianna – vezető főorvos